饭后过了45分钟可以做跑步运动吗

饭后过了45分钟可以做一些轻度的运动，比如散步。但是，不建议进行剧烈的跑步运动，因为此时胃中的食物还没有完全消化，剧烈运动可能会导致消化不良、胃痛等不适症状。

通常建议饭后等待1-2小时再进行剧烈运动，以便给胃充分的时间来消化食物。如果想进行跑步运动，可以在饭后进行轻度的散步，等待1-2小时后再逐渐增加运动强度。另外，跑步前需要做好充分的热身和拉伸，以减少运动损伤的风险。