劳累后腰部疼痛怎么办

劳累后出现腰部疼痛，主要与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱等原因有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、腰肌劳损：腰肌劳损患者腰部肌肉、筋膜等软组织可出现充血、水肿等无菌性炎症，在劳累后容易出现疼痛症状。患者应注意休息，减少腰部活动，避免过度劳累。可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳，也可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症患者在劳累后，可导致椎间盘突出加重，压迫周围神经根，引起腰部疼痛。患者应避免剧烈运动及重体力劳动，可通过卧床休息、热敷、按摩等方式缓解疼痛。若疼痛严重，可遵医嘱口服塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解。

3、腰椎小关节紊乱：腰椎小关节紊乱患者在劳累后，可因腰椎小关节发生错位，导致腰部疼痛。患者应注意休息，减少腰部活动。可通过热敷、按摩、烤电等方式缓解疼痛，也可在专业医生操作下进行手法复位。

劳累后腰部疼痛还可能与其他原因有关，如腰背肌筋膜炎、腰椎滑脱等。

如症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗，切勿自行用药。