锌钙的补充需天天进行吗

锌、钙是人体内非常重要的矿物质，对于生长发育、免疫功能、神经系统等都有重要作用。虽然锌、钙对于人体非常重要，但并不需要每天都进行补充。

是否需要补充锌、钙，以及补充的剂量和时间，应该根据个体情况，遵循专业医生的建议。

一般来说，对于健康人群，只要饮食均衡，就可以从食物中获得足够的锌、钙。对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人等，可能需要额外补充，但也应该在医生的指导下进行。

长期大量补充锌、钙可能会导致一些不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适，以及高钙血症、肾结石等。

因此，锌、钙的补充应该在医生的指导下进行，不建议自行长期大量补充。