臀部侧面突出的肌肉名称是什么

臀部侧面突出的肌肉，通常指的是臀中肌。

臀中肌位于髋关节的外侧，是臀部的一块重要肌肉，它的主要作用是使髋关节外展和旋外，同时还具有一定的稳定髋关节的作用。

在日常生活中，我们经常需要用到臀中肌，比如站立、行走、跑步、爬楼梯等。如果臀中肌力量不足或受损，可能会导致髋关节不稳定，容易出现腰痛、膝关节疼痛等问题。

如果想要锻炼臀中肌，可以尝试进行一些髋关节外展和旋外的动作，例如侧卧抬腿、蚌式开合等。

需要注意的是，在进行锻炼前，一定要做好热身和拉伸，以避免肌肉拉伤。同时，要根据自己的身体状况和能力，合理安排训练强度和频率，避免过度训练造成损伤。