青年人可以服用鱼肝油吗

青年人可以适量服用鱼肝油，但需遵医嘱。

鱼肝油主要成分为维生素A和维生素D。维生素A有助于维持暗视力、皮肤和黏膜健康，维生素D有助于促进钙吸收和骨骼发育。

对于青年人，如果日常饮食摄入的维生素A和维生素D不足，可以服用鱼肝油进行补充。

但需注意，鱼肝油并非摄入越多越好。长期大剂量服用鱼肝油可能导致维生素A和维生素D中毒，出现恶心、呕吐、头痛、骨关节疼痛、皮肤瘙痒、毛发干枯、口唇皲裂等症状。

因此，青年人在服用鱼肝油之前应该咨询医生或药师，了解自己是否需要补充维生素A和维生素D，以及如何安全地补充。同时，应避免自行长期、大剂量服用鱼肝油。