练习腹部后腹肌僵硬疼痛是什么原因

练习腹部后腹肌僵硬疼痛，可能与乳酸堆积、肌肉拉伤、肌肉痉挛等原因有关。

1、乳酸堆积：运动过程中，葡萄糖代谢过程中产生的代谢废物乳酸不能及时清除，在肌肉中堆积，可引起局部肌肉酸痛、僵硬。

2、肌肉拉伤：运动过度或热身不充分可能导致肌肉拉伤，可引起局部疼痛、肌肉僵硬、活动受限等症状。

3、肌肉痉挛：过度疲劳、肌肉受到冷刺激、电解质紊乱等原因可引起肌肉痉挛，表现为肌肉僵硬、疼痛、抽筋等。

在进行腹部锻炼后出现腹肌僵硬疼痛，建议及时休息，可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张和疼痛感。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。