例假期间可以进行腰背肌锻炼吗

例假期间可以进行适当的腰背肌锻炼，但应避免进行剧烈运动或引起不适的运动。

例假期间，女性的身体会经历一些生理变化，例如盆腔充血、子宫内膜脱落等，这些变化可能会引起腰骶部不适、腹部疼痛等症状。因此，在例假期间进行腰背肌锻炼时需要注意以下几点：

1、选择适当的运动方式：可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等，避免进行剧烈的运动，如跑步、跳跃等。

2、控制运动强度：适当控制运动强度和时间，避免过度劳累，导致身体不适。

3、注意保暖：在进行腰背肌锻炼时，应注意保暖，避免受凉。

总之，例假期间可以进行适当的腰背肌锻炼，但需要根据自身情况选择适当的运动方式和强度，避免过度劳累，引起身体不适。

如果锻炼过程中出现不适，应暂停锻炼，必要时及时就医。