老年人骨折应食用什么食物以促进骨头愈合

老年人骨折后，饮食只能保证营养均衡，不能直接加速骨头愈合。建议的营养补充包括钙、镁、锌等矿物质以及维生素D。

1、钙：鸡蛋、牛奶、瘦肉等都含有丰富的钙元素，可以帮助补充体内钙质，促进骨骼健康。

2、镁、锌：海鲜、坚果、全谷类等食物含有镁和锌，这些矿物质有助于骨骼健康。

3、维生素D：鱼类、牛奶、鸡蛋黄等食物富含维生素D，有助于身体对钙的吸收。同时，晒太阳也可以促进身体产生维生素D。

除此之外，患者应在医生指导下，进行适当的康复训练，以帮助骨折愈合。同时，如果骨折是由于骨质疏松引起，更需要注意补充钙和维生素D，预防骨质疏松进一步发展。

在饮食方面，每日还需要保证足够的饮水，预防尿路结石和便秘。