一天应该摄入几次蛋白质粉

每天摄入蛋白质粉的次数应视个人的营养需求和健康状况来决定。

蛋白质粉是一种补充蛋白质的营养品，常被运动员或健身爱好者用来增加蛋白质的摄入，帮助肌肉生长和修复。一般来说，健康的成年人每天的蛋白质需求为每公斤体重0.8-1.2克。对于运动员或经常进行高强度训练的人来说，蛋白质的需求量会增加。

然而，蛋白质粉并不能替代正餐中的蛋白质摄入，应当作为补充蛋白质的一种方式。每天摄入的蛋白质粉的量应根据个人的饮食、运动量和健康状况来调整。过量摄入蛋白质粉可能会增加肾脏的负担，导致健康问题。

在使用蛋白质粉之前，建议咨询医生或营养师，了解自己的蛋白质需求，并根据需求调整摄入量。