骑车摔伤后小腿筋酸痛怎么办

骑车摔伤后小腿筋酸痛的处理方法主要包括休息、冷敷、压迫包扎、抬高伤肢、疼痛管理以及后续恢复训练。

1、休息：休息是最初且最重要的步骤，以避免进一步的伤害。如果小腿筋酸痛，应停止运动，并尽可能减少对受伤部位的负荷。

2、冷敷：对于新鲜的运动伤害，冷敷可以帮助缩小血管，减少肿胀和疼痛。可以使用冰袋进行冷敷，每次冷敷时间不宜超过15分钟，每2-3小时冷敷一次，持续24-48小时。

3、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适当的压迫包扎，可以减轻肿胀。

4、抬高伤肢：在休息时，应尽可能将受伤的小腿抬高，使之高于心脏的位置，有助于减轻肿胀。

5、疼痛管理：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下适当使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，来缓解疼痛和炎症反应。

6、后续恢复训练：在伤病初步恢复后，可以进行适度的康复训练，如肌肉拉伸和增强运动，以恢复肌肉力量和柔韧性，预防再次受伤。

以上措施需要根据个体的具体情况和伤情进行调整，如果疼痛持续不减或者有明显的肿胀、活动受限等症状，应及时就医。