甜糯玉米和白糯玉米哪种热量较低

甜糯玉米和白糯玉米的热量相差不大，每100克甜糯玉米和白糯玉米的热量均在100大卡左右。

甜糯玉米和白糯玉米都含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于补充人体所需的营养，促进肠道蠕动。但由于糯玉米的支链淀粉含量较高，食用后消化速度较慢，容易引起血糖升高，因此建议糖尿病患者或需要控制血糖的人群控制食用量。

日常饮食应注意合理搭配，控制总热量，避免摄入过多高热量、高脂肪的食物，以免引起肥胖和其他慢性疾病。