每天饮用一杯豆浆会导致发胖吗

每天饮用一杯豆浆并不会直接导致发胖。发胖与否主要取决于日常摄入的总能量是否超过了身体的消耗，以及饮食结构是否合理。

1、能量摄入与消耗：豆浆的热量相对较低，每100毫升约有30-50千卡路里。每天饮用一杯豆浆，只要控制总的能量摄入在身体消耗之内，就不会导致发胖。

2、饮食结构：豆浆含有丰富的蛋白质和植物纤维，有利于饱腹感的增加，从而减少其他高热量食物的摄入，对控制体重有一定帮助。

3、糖分含量：市售的豆浆往往含有较多的糖分，过多摄入糖分会增加能量摄入，导致发胖。如果担心糖分摄入过多，可以选择无糖或低糖的豆浆。

综上所述，每天饮用一杯豆浆，并保持合理的饮食和足够的运动，是不会导致发胖的。但如果豆浆的摄入使得总能量摄入超过了身体的消耗，或者饮用的是含糖豆浆，都可能增加发胖的风险。