如何通过摸肚子帮助消化

按摩肚子可以通过促进肠道蠕动来帮助消化。

首先，需要坐或站在一个舒适的位置。然后，用手掌按在脐周，按照顺时针方向进行打圈轻轻按摩。每次按摩的时间可以控制在5-10分钟左右，以促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收。

应注意该方法效果有限，不具有治疗疾病的效果。如果在按摩过程中感到不适，应立即停止。如果便秘持续不缓解，或伴有不适症状如腹痛、腹胀等，就要及时就诊，明确病因，在医生指导下进行治疗。