益生菌什么时间段吃最好

益生菌的服用时间并没有严格的规定，但根据药理作用，一般建议在餐前半小时至一小时服用比较好。

通常餐前半小时至一小时服用益生菌，可以更好地通过胃部，到达肠道发挥作用。另外，如果需要同时应用抗生素，应加大益生菌剂量或错开服药时间，最好间隔2至3小时以上。

在服用益生菌的时候，要注意水温不宜超过40℃，建议与人体正常体温相近最佳，避免益生菌受热失活引起活性降低或丧失。总的来说，服用益生菌的时间最好遵循医嘱或者说明书的建议。