鱼油的适用人群及其益处是什么

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等欧米伽3多不饱和脂肪酸。以下是鱼油的适用人群及其益处：

1、孕妇、乳母：鱼油富含DHA，而DHA是胎儿、婴儿大脑和视网膜发育所需的营养素。孕妇、乳母适当摄入DHA有助于维护胎儿、婴儿的大脑和视力发育。

2、生长发育期的儿童：鱼油富含EPA和DHA，有助于促进神经系统和视觉发育。

3、素食者：对于不吃鱼或很少吃鱼的素食者，鱼油可以作为一种补充DHA的途径。

需要注意的是，虽然鱼油对人体有一定的益处，但过量摄入可能会导致消化不良、出血等不良反应。特殊人群需要在医生的指导下使用。