怎样在鬼压床时快速醒来

鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上属于一种睡眠瘫痪的症状。快速唤醒的方式包括：

1、快速转动眼球，让眼球做圆周运动，上下左右地运动。

2、扭动脚趾和手指，当肌肉张力开始出现时，移动脚趾和手指。

3、深呼吸，慢慢地深呼吸，并尝试移动胸部和肩膀。

4、动舌头，尝试移动舌头，舔上颚或嘴唇。

5、想着说话，集中精力，试着说出话来。

6、利用光线，如果房间有灯光，可以尝试睁开眼睛，看着灯光。

如果经常出现鬼压床的情况，可以考虑咨询医生以获得更好的建议。