哺乳期适合补充哪款复合维生素

哺乳期女性对营养的需求较高，适量补充复合维生素有助于维持身体健康和保证乳汁质量。但不同人群对营养素的需求不同，应根据自身情况选择适合的产品，没有绝对的适合哺乳期。

哺乳期女性可以选择专门针对哺乳期女性设计的复合维生素，一般会强化叶酸、维生素D、钙、铁、锌等营养素，以满足哺乳期女性的营养需求。

另外，哺乳期女性还应注意保持饮食均衡，适量增加富含优质蛋白、维生素A、维生素C、钙、铁等营养素的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等。

需要注意的是，哺乳期女性补充复合维生素时应避免过量，以免引起不良反应。在使用任何营养补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。