晚饭时间过晚对身体有什么影响

晚饭时间过晚对身体有以下影响：

1、增加肥胖风险：晚上人体新陈代谢变慢，消耗的热量也相对应减少，容易造成热量过剩，从而引起肥胖。

2、影响睡眠质量：晚餐过晚，吃的食物还没有完全消化，胃肠还在全力工作，可能会引起胃肠不适，使人辗转难眠。

3、增加消化负担：晚餐时间过晚，睡觉时胃里还存留大量食物，胃肠道不得不“加班”工作，增加消化系统负担。

4、容易结石：进餐后4～5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成泌尿系统结石。

5、增加心脏病风险：晚饭吃得太晚，会造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成失眠。长期失眠可能会导致血压升高、血糖波动，从而增加心脏病的患病风险。

因此，建议保持规律的饮食习惯，晚饭尽量在晚上7点前吃完，避免吃得过饱、过油腻，有利于身体健康。