每天摄取一个鸡蛋对心血管有益吗

每天吃一个鸡蛋对心血管是否有益，目前还没有统一的定论。

有研究认为，鸡蛋中含有较高的胆固醇，如果摄入过多，可能会增加心血管疾病的风险。但也有研究认为，鸡蛋中的胆固醇并不会对心血管健康产生负面影响，反而可能对心脏有益。

此外，鸡蛋中还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对身体有益。

因此，建议每天吃一个鸡蛋，但不要过多，同时注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适当运动，保持健康的生活方式。

如果有心血管疾病的家族史或者已经患有心血管疾病，建议在医生的指导下制定合理的饮食计划。