控糖减肥时应避免哪些食物

在控糖减肥期间，建议避免食用高糖、高脂肪、高盐和高卡路里的食物，例如：

1、高糖食物：糖果、巧克力、蛋糕、甜点、碳酸饮料等。

2、高脂肪食物：油炸食品、肥肉、奶油、黄油等。

3、高盐食物：咸菜、榨菜、腊肉、火腿等。

4、高卡路里食物：汉堡、薯条、炸鸡、披萨等快餐食品。

此外，还应注意控制饮食量和吃饭速度，避免暴饮暴食和过度饥饿。同时，要增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，保证饮食均衡。