鱼油的副作用和禁忌是什么

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等n-3系多不饱和脂肪酸。根据权威机构的研究，鱼油的副作用和禁忌包括：

1、出血风险：摄入高剂量的EPA和DHA可能增加出血的风险，因此有出血倾向的人应该避免或谨慎使用鱼油补充剂。

2、过敏反应：某些人可能对鱼油过敏，出现皮肤潮红、呼吸急促、皮疹等过敏反应。

3、胃肠道不适：有些人可能会出现胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等。

4、其他：某些研究表明，高剂量的鱼油可能会增加心血管疾病、中风、肝病等的风险，但这些研究结果仍存在争议。

此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应该在医生的指导下使用鱼油补充剂。