运动和静止哪个更利于长寿

运动和静止哪个更利于长寿，没有一个确定的答案，因为这取决于个人的身体状况和生活方式。

一些研究表明，适度的运动可以帮助降低患心脏病、高血压、糖尿病和一些癌症的风险，并有助于维持身体的健康和功能。此外，运动还可以帮助控制体重、增强肌肉和骨骼、改善心理健康等。

然而，过度的运动也可能会对身体造成负面影响，如肌肉疲劳、关节疼痛、受伤等。此外，一些人可能由于身体状况或年龄等原因，无法进行高强度的运动。

与此相对，静止也不一定利于长寿。长时间不活动可能会导致肌肉萎缩、关节僵硬、心血管疾病等问题。

因此，最重要的是找到适合自己的运动方式和强度，并保持适度的运动量。同时，也需要注意休息和保持良好的生活习惯，如健康的饮食、足够的睡眠等，以帮助维持身体的健康和功能。