一天内吃柿子的适量是多少

柿子是一种营养丰富、味道鲜美的水果，但是一天内吃柿子的适量是多少，取决于个人的健康状况和饮食需求。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天吃水果200-350克，相当于1-2个中等大小的柿子。然而，对于某些人来说，如糖尿病患者或胃部不适的人，应该在医生的建议下控制柿子的摄入量。

此外，柿子中含有较多的鞣酸和果胶，过量食用容易引起胃柿石，因此不宜多吃。另外，柿子皮中含有较多的鞣酸，最好去皮食用。