儿童近视应吃什么来缓解眼疲劳

儿童近视可以通过调整饮食缓解眼疲劳，但不能单纯依赖饮食，还需要养成良好的用眼习惯。对于有近视问题的儿童，可以适量补充富含维生素A、C和E，以及锌、铜、硒等微量元素的食物，对眼睛健康有一定益处，常见食物包括：

1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花、芒果等。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒等。

3、富含维生素E的食物：如杏仁、葵花籽、核桃等。

4、富含锌的食物：如瘦肉、贝类、鱼类、豆类等。

5、富含铜的食物：如动物肝脏、豆类、坚果、贝类等。

6、富含硒的食物：如肉类、海鲜、蘑菇、洋葱等。

需要注意的是，饮食只能起到辅助作用，不能单纯依赖饮食来改善视力。同时，还应养成良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、避免长时间盯着电脑或手机屏幕、进行眼部放松活动等，这有助于缓解眼疲劳。

如果儿童出现近视问题，建议及时就医，在医生的指导下进行矫正。