有哪些抗饿又不易发胖的食物

以下是一些抗饿又不易发胖的食物：

1、鸡胸肉：鸡胸肉是一种高蛋白、低热量的食物，可以让人长时间感到饱腹。

2、燕麦：燕麦是一种高纤维、低热量的食物，可以缓慢释放能量，让人长时间感到饱腹。

3、红薯：红薯是一种高纤维、低热量的食物，可以让人长时间感到饱腹，同时含有丰富的维生素和矿物质。

4、蔬菜：蔬菜富含纤维素和水分，可以让人长时间感到饱腹，同时不会摄入过多的热量。

5、坚果：坚果是一种高蛋白、高纤维的食物，可以让人长时间感到饱腹，同时含有健康的脂肪和蛋白质。

需要注意的是，虽然这些食物可以让人感到饱腹，但如果摄入过量，仍然会导致体重增加。因此，在控制饮食的同时，还需要注意适量运动，保持健康的生活方式。