如何自我感知心率

感知心率可以通过以下方法：

1、触摸脉搏：将食指和中指放在手腕的拇指侧，感知脉搏的跳动，计数15秒内的次数，然后乘以4得到每分钟的心率。

2、使用电子设备：如心率监测仪或智能手机应用程序，可以直接测量心率。

3、症状感受：快速或不规则的心跳可能表明心率异常。

请注意，这些方法可能不太准确，特别是在心率不规则的情况下。如果您怀疑自己的心率有问题，请咨询医生。