睡前侧躺时玩手机的危害是什么

睡前长时间侧躺玩手机可能会对身体健康造成一些危害，主要包括：

1、视力问题：长时间侧躺玩手机可能会导致眼部肌肉紧张，增加视力下降的风险。

2、颈椎病：侧躺时头部可能需要向一侧倾斜才能看清手机，使颈椎处于紧张状态，长期下去可能会增加患颈椎病的风险。

3、睡眠问题：睡前使用手机可能会影响睡眠质量，导致入睡困难、易醒等问题。

4、手腕和手臂问题：长时间拿着手机可能会导致手腕和手臂疲劳和不适。

为了避免这些危害，建议尽量减少睡前使用手机的时间，并保持正确的姿势，如出现不适症状，应及时就医。