哪种食物易消化且有益于胃健康

易消化且有益于胃健康的食物包括：

1、酸奶：酸奶富含益生菌，有助于改善肠道健康，促进消化。

2、全麦面包和饼干：全麦面包和饼干含有丰富的膳食纤维，可以帮助保持饱腹感，促进胃肠蠕动。

3、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持肠道健康。

4、鸡肉和鱼肉：鸡肉和鱼肉富含蛋白质，易于消化，不会对胃部造成太大负担。

5、坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、膳食纤维和蛋白质，可以帮助维持饱腹感，促进胃肠蠕动。

需注意，食物对个体的作用可能因人而异，若有消化问题，建议咨询专业医生。