长期手淫的年轻人如何进行身体保养

长期过度的手淫可能会对身体健康造成一定的影响，如出现精神不振、疲劳、记忆力减退等症状。要保养身体，建议做到以下几点：

1、逐步减少手淫次数，最终戒除，不要过于频繁，同时避免看色情书籍、视频等。

2、养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

3、进行适度的体育锻炼，可以改善血液循环，增强身体素质，如快走、慢跑、打球等。

4、培养健康的兴趣爱好，转移注意力，避免过度沉迷于性幻想。

5、如果已经出现了一些不适症状，如乏力、头晕、注意力不集中等，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。

总之，保养身体需要综合的措施，不仅要注意生活习惯，还要注意心理健康。