每天不摄入水果会感到不适应该怎么办

如果每天不摄入水果会感到不适，可以尝试以下几种方法来解决：

1、每天食用适量的水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有益。可以选择一些富含水分和营养的水果，如苹果、橙子、葡萄、草莓等，每天适量食用。

2、用其他食物代替：如果因为某些原因无法食用水果，可以用其他富含维生素和膳食纤维的食物来代替，如蔬菜、全麦面包、糙米等。

3、改变饮食习惯：如果感到不适是因为习惯了每天食用水果，可以逐渐改变饮食习惯，减少水果的摄入量，或者将水果作为零食，而不是每天必须食用的食物。

4、增加饮水量：如果感到不适是因为口渴，可以增加饮水量，保持身体水分充足。

总之，每天不摄入水果会感到不适可能是因为身体对水果的依赖性或者口渴等原因，可以通过适量食用水果、改变饮食习惯、增加饮水量等方法来解决。如果不适感严重，建议咨询医生的意见。