小鱼小虾的摄入对身体有什么益处

小鱼小虾是很好的蛋白质来源，含有多种营养素，例如：

-蛋白质：小鱼小虾是高质量的蛋白质来源，有助于建立和维护肌肉组织。

- Omega-3脂肪酸：某些小鱼小虾，如鲑鱼、鳕鱼和磷虾，含有丰富的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康和认知功能有好处。

-维生素和矿物质：小鱼小虾富含多种维生素和矿物质，如维生素D、锌、硒和维生素B12。

小鱼小虾还含有较低的脂肪和胆固醇，对于需要控制体重或控制胆固醇水平的人来说是很好的选择。但是，如果对海鲜过敏，则不应食用。另外，食用时需注意食品安全，避免食用含有有害物质的小鱼小虾。