出油者应该补充维生素B还是维生素B6

出油者通常指皮肤油脂分泌旺盛者，可能是由于遗传、雄激素旺盛、痤疮丙酸杆菌繁殖、不良生活习惯等因素导致的。

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B12等，这些维生素有助于维持皮肤和黏膜健康。

维生素B6有助于调节皮脂腺分泌，对于改善油性皮肤可能有一定作用。但需要注意的是，皮肤出油主要受遗传、雄激素、痤疮丙酸杆菌繁殖等因素影响，补充维生素B6并不一定能明显改善皮肤出油的情况。

此外，维生素B6过量摄入可能会导致周围神经病变、步态不稳、手足麻木等不良反应。因此，皮肤出油者应该在医生的指导下合理补充维生素B6，避免自行盲目补充。