8岁宝宝应补充哪些维生素

8岁的宝宝处于生长发育的关键时期，需要补充多种维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、B族维生素、维生素C等。这些维生素对宝宝的生长发育和健康都有重要作用。

1、维生素A：维生素A对宝宝的眼睛、皮肤和免疫系统都有重要作用。可以通过多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物来补充。

2、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康非常重要。可以通过多晒太阳和多吃深海鱼、牛奶等食物来补充。

3、维生素E：维生素E有抗氧化作用，可以保护细胞膜，对神经系统和免疫系统都有好处。可以通过多吃植物油、坚果等食物来补充。

4、维生素K：维生素K有助于血液凝固，对凝血功能有重要作用。可以通过多吃绿叶蔬菜、豆类等食物来补充。

5、B族维生素：B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12等，对宝宝的神经系统、血液系统和免疫系统都有重要作用。可以通过多吃全麦面包、糙米、肉类、鱼类等食物来补充。

6、维生素C：维生素C有抗氧化作用，可以促进铁的吸收和利用，对免疫系统也有好处。可以通过多吃新鲜水果和蔬菜来补充。

需要注意的是，维生素的补充需要根据宝宝的具体情况进行，如果宝宝出现维生素缺乏的症状，应及时就医，在医生的指导下进行补充。