十六个月宝宝可以食用黑米吗

十六个月宝宝可以适量食用黑米，但应注意煮烂，确保宝宝能够消化。

黑米是一种营养丰富的粗粮，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，对于十六个月的宝宝来说，是较好的辅食选择。

需要注意的是，黑米外部有一层坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，并延长煮炖时间，确保黑米煮熟煮烂，有利于宝宝消化吸收。

此外，黑米虽然营养丰富，但不适合所有宝宝，如宝宝对黑米过敏，则应避免食用。

宝宝的饮食应保持多样化，确保营养均衡。如有疑问，建议咨询医生。