10岁孩子晚上吃夜宵合适吗

10岁孩子偶尔吃夜宵可以，但不建议养成每天吃夜宵的习惯，这可能会影响孩子的身体健康和睡眠质量。

1、增加胃肠负担：夜宵通常是在晚餐后进食，此时胃肠已经开始进入休息状态。额外进食会增加胃肠负担，容易导致消化不良、胃肠不适等问题。

2、影响睡眠质量：夜宵会刺激消化系统，使人感到清醒和兴奋，可能会影响孩子的睡眠质量，导致孩子难以入睡或睡眠不安稳。

3、增加肥胖风险：夜宵通常是高热量、高脂肪的食物，如果经常吃夜宵，容易导致摄入热量过剩，增加肥胖风险。

因此，建议10岁孩子尽量避免每天吃夜宵，尤其是在晚上临睡前。如果孩子晚上饿了，可以适量吃些水果、蔬菜、低脂酸奶等健康的夜宵，避免过度进食和摄入高热量食物。