老年人适合食用腰果吗

腰果是一种营养丰富的食物，老年人可以适量食用。腰果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对老年人的身体健康有益。

然而，由于老年人的消化系统功能减弱，过量食用腰果可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。另外，对于某些老年人，如患有高血脂、冠心病等疾病的老年人，腰果中的脂肪含量较高，过量食用可能会对病情造成不利影响。

因此，老年人在食用腰果时应注意适量，每天摄入量不宜过多。另外，最好选择低盐、非油炸的腰果，以减少摄入的脂肪和盐分。