可以一天服用两片VC泡腾片吗

不推荐一天服用两片维生素C泡腾片，因为日常饮食中就含有丰富的维生素C，如果再服用两片维生素C泡腾片可能会导致维生素C过量。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天推荐摄入维生素C含量为100毫克，而维生素C泡腾片每片通常含有1000毫克维生素C。因此，如果每天服用两片维生素C泡腾片，摄入的维生素C含量将远远超过推荐量。

虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入的部分会随尿液排出体外，但长期过量摄入维生素C仍然可能会导致一些不良反应，如腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等。

因此，为了避免维生素C过量，不建议一天服用两片维生素C泡腾片。如果确实需要额外补充维生素C，建议先咨询医生或营养师的意见，了解自己的需求和安全剂量，并按照建议的剂量和频率服用。