饿了的儿童可以吃哪些健康的零食

儿童在饥饿的时候可以选择一些健康的零食来充饥，例如：

1、水果：水果是富含维生素和营养的健康零食，例如苹果、香蕉、橙子等。

2、蔬菜：蔬菜富含纤维素和维生素，例如胡萝卜、芹菜、黄瓜等。

3、坚果和种子：例如核桃、杏仁、葵花籽等，富含健康的脂肪、蛋白质和纤维素。

4、酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，是一种健康的零食选择。

5、煮鸡蛋：煮鸡蛋是一种简单、健康的零食选择，富含蛋白质和营养物质。

6、全麦面包：全麦面包富含纤维素和碳水化合物，是一种健康的零食选择。

请注意，儿童在食用零食时需要控制份量，以避免影响正餐食欲和营养摄入。另外，对于年龄较小的儿童，需要确保食物的安全性，避免窒息和噎住的风险。