减重二十斤后不再瘦应该怎样应对

减重二十斤后不再瘦，可能是进入了减肥平台期。可以通过调整饮食、增加运动、改变运动方式、保持良好心态等方法来应对。

1、调整饮食：平台期的出现可能是由于身体适应了当前的饮食和运动状态，可以适当调整饮食，增加蛋白质的摄入量，减少碳水化合物的摄入量。

2、增加运动：增加运动量可以帮助身体消耗更多的热量，从而突破减肥平台期。可以尝试增加有氧运动的时间和强度，或者增加力量训练的次数和重量。

3、改变运动方式：长期进行同一种运动方式可能会导致身体适应，可以尝试改变运动方式，例如增加游泳、骑自行车等其他有氧运动，或者增加瑜伽、普拉提等其他形式的运动。

4、保持良好心态：减肥是一个漫长的过程，需要耐心和恒心。在平台期，不要灰心丧气，要保持良好的心态，相信自己可以成功减肥。

进入减肥平台期，切勿焦虑，建议寻求专业人士的帮助，选择科学健康的减肥方法。