一岁半的孩子每日摄入多少毫克矿物质合适
问题描述:请问一岁半的孩子每日摄入多少毫克矿物质合适?
发布于2022-04-17・浏览1977次
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对于一岁半的孩子,每天摄入多少毫克矿物质并没有一个明确的标准,因为这取决于孩子的体重、年龄、性别、健康状况、饮食结构等多种因素。
矿物质是人体必需的营养素,虽然需要量不多,但对人体的健康至关重要。一岁半的孩子正处于生长发育的关键时期,对矿物质的需求相对较高。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,一岁半的孩子每天推荐摄入以下矿物质:
1、钙:600毫克。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,对于孩子的骨骼发育至关重要。
2、铁:10毫克。铁是红细胞中的血红蛋白的重要成分,对于孩子的生长发育和免疫系统功能至关重要。
3、锌:5.5毫克。锌是许多酶的重要成分,对于孩子的生长发育、免疫系统功能和味觉发育至关重要。
4、碘:50微克。碘是甲状腺激素的重要成分,对于孩子的生长发育和智力发育至关重要。
家长可以通过合理搭配孩子的饮食,保证孩子摄入足够的矿物质。如果孩子有特殊的健康需求,可以咨询医生或营养师,以确定合适的矿物质摄入量。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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