45岁以上的人饮用牛奶有益吗

对于45岁以上的人来说，饮用牛奶是有益的，但是对于某些人来说，过量饮用牛奶可能会带来一些不利影响。

牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，这些营养素对于45岁以上的人来说非常重要。尤其是，随着年龄的增长，钙的流失速度会加快，而牛奶是钙的良好来源。

然而，对于一些人来说，过量饮用牛奶可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。此外，如果您有乳糖不耐受或牛奶过敏等问题，则应该避免饮用牛奶。

因此，对于45岁以上的人来说，饮用牛奶是有益的，但是应该适量饮用，避免过量饮用。如果您有任何健康问题，最好在饮用牛奶前咨询医生的建议。