可以每天都服用维生素C和维生素E吗

是否可以每天都服用维生素C和维生素E，取决于个人的健康状况和饮食情况。

1、健康状况：如果有贫血、缺铁、缺锌、缺乏维生素C或维生素E的症状，医生可能会建议每天服用维生素C和维生素E补充剂。但是，如果没有这些健康问题，不建议长期服用维生素C和维生素E补充剂。

2、饮食情况：如果日常饮食能够摄入足够的新鲜水果和蔬菜，包括柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜、坚果和种子等富含维生素C和维生素E的食物，那么通常无需额外补充维生素C和维生素E。

需要注意的是，过量摄入维生素C和维生素E可能会引起不良反应，如腹泻、恶心、呕吐、头痛等。此外，服用维生素C和维生素E补充剂前，应该咨询医生或营养师的建议，了解自己的健康状况和饮食情况，并遵循推荐剂量和服用时间。