如何调理腰部乏力并且犯困

腰部乏力并且犯困可能是由于过度疲劳、缺乏运动、不良姿势等生理性原因引起的，也可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出等病理性原因导致的，可通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方式进行调理和治疗。以下仅供参考，建议腰部乏力并且犯困的患者及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

1、生理性原因

（1）过度疲劳：如果近期存在过度疲劳的情况，如长时间伏案工作、进行重体力劳动等，容易导致腰肌疲劳，出现腰部乏力、犯困等症状。

（2）缺乏运动：如果长期缺乏运动，容易导致腰部肌肉力量减弱，可能会出现腰部乏力、犯困等症状。

（3）不良姿势：长期保持不良的坐姿、站姿等，容易增加腰椎的负担，可能会导致腰部乏力、犯困等症状。

对于生理性原因引起的腰部乏力和犯困，通常采取生活调理的方式进行缓解，如保持良好的生活习惯、避免过度疲劳、适当进行体育锻炼、保持正确的坐姿和站姿等。

2、病理性原因

（1）腰肌劳损：腰肌劳损是由于腰部肌肉、韧带等软组织损伤引起的，可能会导致腰部乏力、犯困等症状。

（2）腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压迫周围的神经根和脊髓，可能会导致腰部乏力、犯困等症状。

对于病理性原因引起的腰部乏力和犯困，需要针对病因进行治疗。

药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。还可以使用肌肉松弛剂，如乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸、红外线照射等物理治疗方法，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

手术治疗：如果症状严重，可能需要进行手术治疗，如微创手术、开放手术等，可以解除神经根和脊髓的压迫，缓解症状。

需要注意的是，腰部乏力并且犯困还可能与其他原因有关，如强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等。因此，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。