萝卜和苹果的热量哪个更高

萝卜和苹果的热量因品种、大小和部位不同而有所差异，但一般来说，苹果的热量比萝卜高。

根据美国农业部的数据，每100克白萝卜的热量约为20千卡，而每100克苹果（红富士）的热量约为54千卡。

但需要注意的是，热量并不是决定减肥效果的唯一因素，饮食的整体搭配和营养均衡更为重要。建议在减肥期间，咨询专业医生或营养师，以制定适合自己的健康饮食计划。