未经太阳照射下摄入维生素D可行吗

在未经太阳照射的情况下，通过膳食摄入维生素D是可行的。

人体内约90%的维生素D是通过阳光中的紫外线照射皮肤自身合成，其余10%通过食物或补充剂获得。但如果无法进行日晒，可通过食物补充维生素D。

维生素D是一种脂溶性维生素，天然食物中维生素D的含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。另外，部分国家和地区会在牛奶、橙汁、豆浆等食品中强化添加维生素D。

虽然通过膳食补充维生素D是可行的，但需注意长期大量摄入维生素D可能导致中毒，因此建议在医生指导下进行。