哺习期妈妈应如何补气

哺乳期妈妈可以通过以下方式补气：

1、饮食调理：哺乳期妈妈可以适量食用一些有助于补气的食物，如红枣、桂圆、枸杞、鸡肉、牛肉等。

2、运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于补气。哺乳期妈妈可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

3、睡眠调理：充足的睡眠可以帮助身体恢复，增强免疫力，有助于补气。哺乳期妈妈应该保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

4、心情调理：哺乳期妈妈应该保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张，有助于补气。

5、中药调理：如果哺乳期妈妈气虚症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些中药进行调理。

需要注意的是，哺乳期妈妈在使用中药调理时，应该遵循医生的建议，避免自行用药。