睡前饮用什么饮料最为健康

睡前饮用何种饮料最为健康，不能一概而论，需要根据个人情况来判断。

一般来说，睡前饮用适量的水是最健康的选择。水是人体最基本的组成成分，睡前适量补充水分可以帮助保持身体水平衡，促进代谢废物的排出，有助于维持身体健康。

对于一些人来说，睡前可能需要避免饮用含有咖啡因或其他刺激性成分的饮料，如咖啡、茶、可乐等，以免影响睡眠质量。此外，对于一些患有特殊疾病的人群，如糖尿病患者，可能需要避免在睡前饮用含有大量糖分的饮料，以免影响血糖控制。

总之，睡前饮用何种饮料最为健康，需要根据个人情况来判断，以适量补充水分为宜。同时，还应该注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，以维护身体健康。