喝什么茶助眠

茶不是药物，没有治疗疾病的作用，患有失眠可以进行自我调整、药物治疗等。

1、自我调整：可以平时注意睡眠卫生，例如按时起床睡觉、不熬夜、不赖床。平时注意有氧运动，不在睡前做一些紧张、兴奋的事情。

2、药物治疗：个体化药物，按需、间断、适量给药，疗程一般不超过4周，超过4周应每月评估，常用药物有奥沙西泮、佐匹克隆等药物。

出现睡眠问题应及时就诊，药物应在医师的指导下使用。