完成俯卧撑后手部出现淤青怎么办

完成俯卧撑后手部出现淤青，可能与毛细血管破裂、软组织损伤等原因引起的。可通过物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、毛细血管破裂：俯卧撑属于力量训练，运动过程中手部肌肉可能会受到一定的压力，导致局部毛细血管破裂，血液在皮下淤积，引起淤青。

（1）物理治疗：在俯卧撑后72小时内，可以使用冰袋对手部淤青部位进行冰敷，以减少出血和肿胀。在72小时后，可以使用热敷来促进血液循环，帮助淤血吸收。

（2）药物治疗：如果淤青较严重，可以遵医嘱使用云南白药气雾剂等药物，有助于缓解症状。

2、软组织损伤：俯卧撑过程中，如果姿势不正确或用力过猛，可能会导致手部软组织损伤，引起淤青。

（1）物理治疗：在急性期（72小时内），可以使用冰袋对手部淤青部位进行冰敷，以减少出血和肿胀。在72小时后，可以使用热敷来促进血液循环，帮助淤血吸收。

（2）药物治疗：如果淤青较严重，可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，有助于缓解疼痛和炎症。

（3）休息：在手部淤青期间，需要注意休息，避免手部过度活动，以免加重症状。

如果完成俯卧撑后手部出现淤青持续加重，或者出现疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱进行治疗。