如何治疗跑步时手肘外侧疼痛

跑步时手肘外侧疼痛可能是由于过度使用、肌肉拉伤、肱骨外上髁炎（网球肘）等原因引起的，可以根据具体病因选择休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等方法。

1、休息：如果跑步时肘部外侧疼痛，建议停止跑步并休息，避免疼痛加重。

2、冰敷：在肘部外侧使用冰袋或冰块进行冰敷，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：如果疼痛严重，可以考虑接受物理治疗，如按摩、热敷、超短波、超声波等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

5、改变跑步姿势：如果是由于跑步姿势不正确导致的手肘外侧疼痛，可以请专业教练帮助调整跑步姿势，减少手臂的过度使用，从而缓解疼痛。

如果跑步时肘部外侧疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。